cos nie tak

Piątek Naramienne 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie - 12 x 15 kg (ost 20 kg.), 10 x 30 kg (ost 25 kg), 8 x 35 kg (ost 32,5 kg). 2. Wyciskanie sztangi w górę 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 40 kg, 8 x 52,5 kg. (ost 50 kg) 3. Wyciskanie sztangielek 3 serie - 12 x 14,5 kg (ost 12 kg) 10 x 17 kg (ost 14,5 kg), 5 x 19,5 kg. (ost 19,5 ale x 8) [...]

zadziwiające z jaką prędkością te strony się tu zapisują :) co do tematu to mam pewien problem. Robiłem dziś trening na nogi i postanowiłem zobaczyć ile uda mi się podnieść w przysiadzie, bez żadnej spiny. Ostatnią serię robie zawsze na 70 kilo wiec zarzuciłem sobie 90 i niby udało mi się podnieść ale coś było nie tak. Czułem, że moje nogi mogą [...]

Co do 1.3. Coś co tak działa zdecydowanie nie może być zdrowe:D. Zjadłem w swoim życiu może z 15 porcji/capsów, treningi masakra ale sporo minusów-bezsenność, libido, raz pamiętam jak nie zjadłem porządnego posiłku przed treningiem to myślałem że umre:D tak mnie robio. To jest fajny środek jeśli się go bierze z głową, raz na 2-3 tyogodnie przy [...]

Niestety ja uważam, że jak za każdym razem masz zakwasy, to coś robisz nie tak. Po drugie, jeśli przez 2-3 dni utrzymują się, to jak można wtedy zrobić dobry trening na inne grupy. Wiadomo, że będzie to zrobione nie tak, jakbyś mógł ćwiczyć bez zakwasów z dnia poprzedniego. Po drugie, nie wierzę w takie przyrosty, podciągnęłabym to raczej pod wodę [...]

Dosiężny 70-75cm, ogólnie beznadzieja. Z nabiegu z dwóch nóg jakieś 80-85cm, a z jednej nogi około 90cm. Ja coś mam nie tak z tym, że tyram te nogi i miałem progres w przysiadzie 36kg w dwa miesiące, a wyskoku 10cm. Może mam dobre plany do zwiększania siły, a na wyskok to się tak nie przekłada. Proszę, podajcie mi link z tym legendarnym planem [...]

Nie robię martwego ciągu - wiem, co robić, jaką trzymać postawę, ale po prostu taka pozycja nawet z samą sztangą powoduje straszny dyskomfort. Ktoś ogarnięty musiałby się mną zająć. Obecnie robię tylko na prostych nogach, nie schodzę tak nisko, więc umiem utrzymać poprawną postawę. A kręgosłup to akurat teraz trochę pobolewa, nie wiem, czemu w [...]

Itas16 end Olo nie rozumie po co się spieracie Macie dwa różne poglądy patrzycie inaczej na świat więc wasza dyskusja i tak niczego nie rozwiąże każdy będzie miał racje w swoim umyśle choćbyście zaczęli wymieniać kto więcej przysłużył się ludziom i wniósł do ich serca coś 'nie zwykłego' to i tak nieprzekonanie się nawzajem do swych poglądów [...]

zaraz,cos dziwnego,tak przegladam najczesciej odwiedzane posty i widze ten,patrze,co tak duzo tego,a ja bez powiadomien...ja tu bylem i chyba nawet cos pisalem,ale nie wyslalo czy cos,bo to wszystko pamietam wiec pisze jeszcze raz: bardzo ladna figura,poza fajne,zdjecie ogolnie jest b.dobre,takze lux pozdrawiam i soga daje jak moge "zycie [...]

no na ręce praktycznie nie masz nic, a chyba nie tak powinien wyglądać split o którym wspominałem powyżej... właściwie uzupełnień wymaga chyba wszystko, plecy, nogi szczególnie... może poczytaj jeszcze coś w dziale; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

[...] karierę. Nie pozostaje nic innego jak mruknąć pod nosem... to nie tak miało być. Autor: jacol a co do wypowiedzi Kowala to...hn, to nie bylo zbyt madre, chyba Jemu sie cos poprzestawialo glowe, choc mial racje z tym Zielinskim, narazie nie jest dobrym trerenerm, ale w przyszlosci bedzie...miejmy nadzieje A czy Klatt jest taki slaby? hm, w [...]

mógłbym robic tylko boje się o obciążenie na barkch, ale spróbuje i napisze później bo gdy coś jest nie tak od razu czuje to na plecach i jak coś to robic to zamiast zgięc kolan ?

dlatego mam wrazenie ze cos z toba jest nie tak..ja tez mam kilka pasji w zyciu i jakies tam marzenia ale staram sie byc realista w przeciwienstwie do ciebie..ty chcesz byc kulturysta zawodowym i chcesz byc lepszy od piotrkowicza..ale zarcia nie trzymasz,cwiczysz nie odpowiednio,suplementow i sterydow nie zazywasz i rzede wszystkim masz nie TA [...]

Powiedzmy że coś nie wypaliło i nie pojechałem. A tak poza tym to te sławne 'błoto' to jest tylko koło głównej sceny i to też tylko kawałek tego jest, nie tak dużo Zabstyl - Nirwana to nie metal, parówko. A oprócz "kinder metali" są też normalne metale. A w ogóle to chyba wszyscy tam są. Brudasy, naziści, tęczowcy, jehowi, hinduiści, księża, [...]

[...] jarzynek, cala sprawa wyszla przed walka z Mosleyem. Nie pamietam dokladnie kto, ale jedna osoba z obozu Shane'a byla w sztani podczas bandazowania i zglosila delegatowi, ze cos jest nie tak. Margarito musial miec ponownie zabandazowane dlonie, nie bylo szans na ponowny walek. Trener dobrze wiedzial co robi, nic nie dzieje sie przypadkiem w [...]

no tak. cos z micha jest nie tak i tyle nawet jak aero nei kreci itd. to sam deficyt i tak by zbijał to. u mnie morda ściąga sie z dnia na dzień aż biedna %-)

Marta, masz rację aż wstyd że się cały tydzień za te marsze nie zabrałam ale nienawidzę tego @-| postaram się w tym tyg.... jeszcze mnie zastanawia bo nie robię tego dodatkowego ud dołożyć czy nie ? Kurde mam ostatnio doła , ćwiczę jem zap*****lam tyje jakieś g**** chyba czy coś }:-( nie mogę się ogarnąć jakoś chwilowom rozj**ana jak kupka siana [...]

Nie rób tego by pokazać teściowej (czy komukolwiek innemu) bo choć byś się usrała po pachy to i tak jej będzie coś nie pasować - jak już zgubisz brzuch to usłyszysz, ze wyglądasz jak Pudzian bo ćwiczysz przecież na siłowni %-) Cokolwiek robisz rób to dla siebie. To jest Twoje ciało i Twój wygląd, nie teściowej czy koleżanki. Ty masz się w nim [...]

widzisz mnie brało cos od wczoraj czy przedwczoraj, miałem tylko twój objaw ale myslałem ze tylko coś zjadlem nie tak dziś mnie rozłożyło na dechy

Czyli coś ze strzałem było nie tak. Coś mi się kojarzy, że pisałeś, że ciężko wchodziło i podejrzewałeś, że będzie coś nie halo... o totototototo%-) Raz miałem taką sytuację i tyle, ale w życiu czasem jest pod górkę. Więc wiem co to stan zapalny, a co ból po iniecji. Autor ma to samo co Ty na andro, czy ja na każdym innym propie i ogólnie teście [...]

oj biedulka może coś było nie tak z jedzeniem